• | Печать |

Описание функций к весам-жироанализаторам TANITA

Описание функций к весам-жироанализаторам TANITA

Весы с анализатором композиционного состава организма (анализаторы состава тела) 

1. Жир

Жир в организме — не излишество. Жировая ткань играет важную роль в организме. Она регулирует температуру тела и постоянство внутренней среды организма. Жир в организме человека — это важный эндокринный и секреторный орган. Жировая ткань выполняет определенные и только ей присущие функции. В ней продуцируются биологически активные вещества и гормоны, например, лептин, эстроген. Жировая ткань контролирует питание, функцию деторождения, функциональную активность других гормонов: щитовидной и поджелудочной желез, надпочечников, половых гормонов.
Однако превышение нормы содержания жира может негативно отразиться на здоровье и явиться причиной многих болезней. Избыток жира в теле, как известно, способствует повышению кровяного давления, развитию болезней сердца, диабета 2-ого типа и некоторых видов рака. Вот почему контроль уровня жира в организме так важен. Нормализация уровня жира в теле поможет улучшить фигуру и внешний вид.

2. Уровень воды в теле (уровень гидрации)

Вода играет ключевую роль во многих процессах организма, она содержится в каждой клетке, ткане и органе, более половины нашего тела состоит из воды. Она регулирует температуру в теле, доставляет необходимые для жизнедеятельности питательные вещества ко всем органам и помогает избавиться от шлаков. Поддержание оптимального баланса воды в организме позволит избежать риска появления и развития многих заболеваний.
Эксперты рекомендуют выпивать, по меньшей мере, 2 литра жидкости каждый день, предпочтительно воду или другие низкокалорийные напитки, для поддержания оптимального уровня жидкости в организме.
Показатели состава тела изменяются в течении дня и ночи. Так, после сна тело находится в состоянии обезвоживания, поэтому, если Вы произведете измерение утром после сна, показания процента воды будет ниже, а жира больше. В течении дня процентное отношение воды увеличивается.
В среднем, общий объем воды в теле должен находиться процентных диапазонах:
Женщины 45–60%
Мужчины 50–65%
Для спортсменов этот показатель составляет примерно на 5% выше средних данных, так как они имеют большую мышечную массу.

3. Мышечная масса

Мышечная масса человеческого организма состоит из трёх типов мышц, различающихся своим строением: скелетные мышцы, мышца сердца и гладкая мышечная ткань.
Благодаря скелетным мышцам мы двигаемся, дышим, говорим, выражаем свои эмоции. Скелетные мышцы являются источником тепла, выполняя терморегулирующую функцию.
Мышца сердца обеспечивает ток крови по кровеносным сосудам.
Гладкая мышечная ткань входит в состав клеток внутренних органов, кровеносных сосудов и кожи. Гладкая мышечная ткань играет важную роль в процессах, не зависящих от нашего сознания, принимает участие в управлении диаметром кровеносных сосудов, дыхательных путей, в осуществлении двигательных функций пищеварительного тракта, в сокращении мочевого пузыря, матки, в управлении диаметром зрачка глаза и во многих других функциях всех систем организма.
Мышцы играют важную роль, поскольку они являются мотором в теле человека, который поглощает большую часть энергии (калории), принимаемым человеком в виде еды. Если вы увеличиваете объем физических нагрузок, то ваша мышечная масса нарастает, что в свою очередь повышает уровень поглощаемых калорий. Увеличение мышечной массы повышает ваш уровень метаболизма, тем самым, помогая расщеплять(сжигать) излишки жира в теле и помогает снизить уровень жира в организме.

4. Костная масса

Опция определения Минеральной Массы костей, которая есть в некоторых Анализаторах Состава Тела Танита, указывает на примерный вес минеральной костной массы тела. Этот результат достигается с помощью статистических расчетов, основанных на результатах исследований о том, что существует тесная взаимосвязь между массой свободной от жира (Fat Free Mass - FFM) и весом костей.
Развитие мышечной массы с помощью упражнений делает кости более сильными и здоровыми.
Важно задаваться целью укреплять и сохранять кости здоровыми через физические упражнения вместе включением в рацион продуктов, содержащих кальций. Не определено «здорового» диапазона минеральной костной массы, но с помощью Анализаторов Вы можете отслеживать её изменения.*
* (Этот показатель не заменяет более подробных оценок плотности тела и / или определение остеопороза.)

Женщины: Средний показатель оценочной костной массы.
Вес
Менее 50 кг 50–75 кг Свыше 75 кг
2 кг 2,5 кг 3 кг



Мужчины: Средний показатель оценочной костной массы.
Вес
Менее 65 кг 65–95 кг Свыше 95 кг
2 кг 2,5 кг 3 кг


Категории людей, приведенные ниже, могут получать показатели костной массы отличные от вышеуказанных и должны использовать их только в качестве оценочной: престарелые люди,
женщины в течение или после менопаузы,
люди принимающие гормональные препараты.


5. Висцеральный (внутренний) жир

Висцеральный жир — это жир, который окружает жизненно важные органы в брюшной полости (в животе). Человек может выглядеть стройным и даже быть с подходящим весом для его роста, но все же может иметь высокий уровень висцерального жира. А это может являться риском для здоровья.
Исследования показали, что если даже ваш вес и содержание жира в теле остаются неизменными, с возрастом распределение жира в организме изменяется. Жир имеет тенденцию скапливаться в области поясницы, в особенности у женщин после менопаузы. Здоровые показатели содержания висцерального жира в организме помогут предотвратить риски сердечнососудистых заболеваний, повышение кровяного давления и диабета 2-го типа.
Анализаторы жировой массы Танита дают оценку содержания висцерального(внутреннего) жира в организме в диапазоне от 1 до 59. Уровень 1–12 Указывает, что у вас здоровый уровень висцерального жира. Продолжайте наблюдение вашего уровня, чтобы быть в уверенности, что он остается в здоровых рамках.
Уровень 13–59 Указывает, что у вас повышенный уровень висцерального жира в организме. Примите во внимание, что необходимо внести изменения в Ваш образ жизни.


6. Уровень базального метаболизма

Базальный Метаболизм (Basal Metabolism), Основной Обмен — это количество энергии, затрачиваемое нашим организмом в состоянии покоя, для поддержания его нормального функционирования. (При этом около 20% общих энергозатрат идет на работу мозга!)
Уровень Базального Метаболизма повышается, когда увеличивается активность. Значительная часть энергии расходуется в процессе работы мышц, поэтому увеличение мышечной массы позволяет увеличить уровень базального метаболизма. Чем выше уровень Базального Метаболизма, тем больше калорий сжигается в процессе увеличения мышечной массы, что помогает уменьшить уровень жира в организме. И, соответственно, при низком уровне Базального Метаболизма расщепление жиров происходит медленнее.

7. Биологический возраст(Метаболический возраст)

Биологический возраст (Метаболический возраст) — понятие, отражающее степень морфологического и физиологического развития организма. Введение понятия «биологический возраст» объясняется тем, что календарный (паспортный, хронологический) возраст не является достаточным критерием состояния здоровья человека.
Каждому возрасту соответствует определенный уровень базального метаболизма(BMR), определенная интенсивность обменных процессов. Исследуя здоровых людей, ученые выяснили, что скорость метаболизма меняется в зависимости от возраста. С возрастом Уровень Базального Метаболизма (BMR) сначала увеличивается и достигает своего максимального значения в 16–18 лет, незначительно изменяется к 50 годам, а затем постепенно снижается.
У молодых людей различия между календарным и биологическим возрастом не наблюдается, исключение составляют люди ведущие нездоровый образ жизни или люди генетически склонные к ожирению. У взрослых людей, а тем более, у пожилых людей различия могут доходить до 30 лет и более.

8. Физический рейтинг (оценка физического типа)

Ваше телосложение зависит от соотношения количества жира и мышечной массы в организме.
Два человека с одинаковым весом, могут отличаться друг от друга по состоянию здоровья, один может страдать от излишков жировых отложений в теле, когда у второго превалирует мышечная масса. Человек может иметь большое количество мышц, но также и иметь высокий уровень жира.
При активном образе жизни количество жира в организме снижается, рейтинг физического состояния соответствующим образом также изменяется. Даже если общий вес не изменяется, уровни мышечной и жировой массы могут изменяться, и как следствие, снижается риск некоторых болезней.
Каждый человек должен ставить собственные цели по поводу своего физического состояния и следовать определенной диете и программе физических упражнений для достижения этой цели.

• Вперёд >